Одним из наиболее распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата, с которым приходится сталкиваться в любом возрасте и которое лечат все, от доморощенных лекарей и до академиков, является остеохондроз позвоночника, который один остроумный человек назвал «мелким бесом на спине».

Человек (більше…)

УПРАЖНЕНИЕ 1. ТИБЕТСКОГО ЛАМЫ.

Исходное положение: сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища.

Методика: согнуть голову, подвести подбородок максимально, по возможности к груди и затем медленно отвести его назад, чтобы Ваш взгляд был устремлен вверх. Повторить медленно, не торопясь 5-10 раз. Сделать (більше…)