Туннельний  cиндром : причины, симптомы , лечение.

Туннельный синдром, или, синдром карпального канала – одна из самых современных болезней человечества. Впервые заболевание было описано как «синдром машинистки» и сегодня известно как заболевание программистов, офисных работников, писателей, водителей, парикмахеров, фотографов, музыкантов. Если ваша сфера деятельности подразумевает постоянную статичную нагрузку на руку, ее напряжение, неудобное положение, длительные монотонные сгибательно-разгибательные движения пальцев – будьте внимательны, вы в группе риска!

Туннельный синдром – сильные болевые ощущения в руках, вызванные долгой и однообразной работой. Чаще всего ему подвержены люди, длительное время работающие за компьютером или находящиеся за рулем.

Ткани вокруг сухожилий отекают и давят на нерв, вызывая покалывания в кистях, онемение и прострелы в пальцах, припухлость, мышечную слабость.

Синдром карпального канала влияет на трудоспособность и значительно снижает качество жизни. При сильной боли, мышечной слабости и ограниченности движений, которой сопровождается болезнь, становится трудно справляться с работой на компьютере, управлять автомобилем, держать в руках различные предметы – от книги до чашки, застегивать пуговицы и завязывать шнурки.

Медикаментозное лечение включает в себя введение в область запястья кортикостероидов, применение улучшающих кровообращение (вазоактивных) препаратов, противовоспалительных средств, ношение специального поддерживающего бандажа. При отсутствии эффекта от медикаментозной терапии прибегают к оперативному лечению.

Для профилактики и лечения туннельного синдрома следует позаботиться о том, чтобы рабочее место было удобным, как можно чаще прерывать работу и выполнять небольшой набор упражнений для рук.

При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов).

При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края.

Стул или кресло должно быть с подлокотниками, также желательно наличие специальной опоры для запястья (коврик для мыши, специальной формы клавиатура или компьютерный стол со специальными силиконовыми подушечками и т.п.).

Если приходится много и однообразно работать запястьем, приобретите и носите поддерживающий запястье бандаж.

Чем чаще вы будете прерываться для выполнения следующих несложных упражнений, тем больше они принесут пользы:

• Встряхните руки.
• Сжимайте пальцы в кулаки (10 раз).
• Вращайте кулаки вокруг своей оси.
• Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.

С помощью этих упражнений вы улучшите кровообращение в мышцах и растянете их, а также разомнёте другие мышцы руки.

Обратиться к врачу при подозрении на заболевание кисти стоит как можно раньше, ведь избежать серьезных последствий гораздо проще, чем их лечить!!!

 Сімейний лікар    відділення  ПМСД №4     К.Д. Ільницька

 Завідуюча відділення ПМСД№4  Т. М . Камчатова