4 веские причины поднимать вверх руки время от времени

Зачем поднимать руки вверх и какая от этого может быть польза? Все физиотерапевты в один голос заверяют, что вытягивать руки вверх ежедневно полезно для всего нашего организма. Существует четыре причины время от времени поднимать руки над головой. Когда конечности спокойно свисают вниз – это их естественное положение. Но, по заверениям физиологов, крайне необходимо несколько раз в день поднимать их над головой и недолго удерживать в такой позиции.

4 способа сохранять здоровье просто подняв руки

1. Вытянутые вверх руки способствуют распрямлению нашего ЖКТ. А это, в свою очередь, способствует более легкому продвижению пищи и усвоению полезных веществ организмом. Также это является профилактикой против дисбактериоза и таких процессов, как брожение и гниение.

2. Профилактика отвисания. Поднимая руки вверх, вы не только тренируете гибкость и выпрямляете свой позвоночник, но и препятствуете возникновению остеохондроза и иных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

3. С годами внутренние органы опускаются ниже и меняют свое месторасположение в груди и брюшной полости человека. В медицине даже существует такое понятие, как «лежачее» сердце. Это можно применить и в отношении других органов. А поднимание рук вверх как бы возвращает органы на свои изначальные места. Кстати, во многом благодаря опущению внутренних органов у нас отвисает живот и пресс теряет свою упругость.

4. Поднимание рук вверх нужно выполнять не только после приема пищи, но и выпив воды. Это уменьшает вероятность задержки жидкости, а вода быстро проникает в кишечник, унося с собой шлаковые образования. Специалисты рекомендуют за полчаса до еды выпивать 200-300 г чистой воды и вытягивать руки . Это особенно эффективно для избавления от запоров.

Поднимать руки следует параллельно друг другу. Пальцы можно соединить в «замок», потянуться вверх и немного походить по комнате.

Подготовила старшая медицинская сестра отделения профилактики поликлиники №1 Литовчак М.Н.