Для здоровья сердца нужен смех

По мнению многих медиков, смех просто необходим для улучшения состояния больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При смехе в организме человека активизируется работа нервной, гормональной, сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей. Подробнее на эту тему рассказывают в этой статье кардиологи и психологи.

По представлениям современной психологии, смех запускает процессы производства в головном мозге эндорфинов – гормонов радости, способствующих расширению сосудов и уменьшающих последствия атеросклероза. Позитивное отношение к жизни является основополагающим для того, чтобы иметь крепкое здоровье, так как психологические аспекты являются определяющими факторами, которые влияют на продолжительность жизни и благополучие. Хронический стресс и неудовольствие, напротив, ведут к разрушительным изменениям в стенках сосудов и способствуют развитию атеросклероза.

Многими исследованиями доказано, что смех снижает в организме уровень гормонов, связанных со стрессом, повышает уровень окиси азота и количество «хорошего» холестерина. Состояние радости усиливает клеточную активность и увеличивает иммунитет, помогая иммунной системе успешно атаковать опухолевые клетки и чужеродные микроорганизмы.

Дегенеративные процессы в стенках сосудов являются важнейшим фактором риска сердечно-сосудистых катастроф.
По мнению специалистов в кардиологии, оксид азота является самым мощным природным сосудорасширяющим веществом. Действуя вместе с такими гормонами, как серотонин (гормон удовольствия) и эндорфины, оксид азота создает оптимальные условия для большей вазодилатации, особенно в мелких кровеносных сосудах, и следовательно, уменьшает возможность возникновения повреждений в их стенках.

Постоянные переживания и стресс ведут к «хроническому» присутствию в крови высоких уровней гормонов стресса, повреждающих эндотелий (внутренний слой стенки кровеносных сосудов) и способствующих тому, что холестерин проникает в эти стенки, что приводит к различным сердечно-сосудистым заболеваниям.

Здоровье является феноменом очень сложным, и оно зависит от множества факторов – влияния окружающей среды, наследственности и др. С другой стороны, совершенно очевидным и многократно доказанным является тот факт, что отношение человека к жизни существенно влияет на его физическое благополучие. По мнению специалистов в психологии, согласие с самим собой и своим окружением, позитивное отношение к жизни, умение видеть в ней больше хорошего и отстраняться от проблем, которые ее усложняют, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Экспертам в кардиологии хорошо известны данные нескольких исследований, демонстрирующие положительное влияние смеха на сердечно-сосудистую систему.

Согласно результатам научной работы специалистов Департамента профилактической кардиологии медицинского центра Университета штата Мэриленд (США), люди, у которых развивается инфаркт миокарда, смеялись в жизни на 40% меньше, чем те, которые не подвержен каким-либо сердечно-сосудистым заболеваниям.

Этот же научно-исследовательский центр провел еще одно исследование, в котором его участникам в ходе эксперимента предлагалось участвовать в комических и стрессовых ситуациях, а также смотреть фильмы – комические и «тяжелые». После анализа физиологические реакций испытуемых, было установлено, что разница в диаметре артериальных сосудов в этих двух диаметрально противоположных ситуациях составляла у них 30 — 50%.Это еще раз доказывает, что стресс сужает артерии, препятствует нормальному кровоснабжению и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как комические и радостные ситуации расширяют кровеносные сосуды, улучшая циркуляцию крови и уменьшая риск болезней сердца.

Судя по всему, оптимизм и смех обладают несомненными преимуществами в жизни. Узнать об этом и начать пользоваться ими, если до этого вы не придавали этому особого значения, никогда не поздно. Смейтесь в удовольствие и на здоровье, используя для этого любую возможность!

Подготовила: кардиолог экстренной помощи кардиологического отделения
КУ «Херсонская городская клиническая больница им. Е.Е. Карабелеша»  Ксензюк Т.В.