Баня целительница

Написано admin в . Опубліковано Світ Здоров'я

Во все времена баню называли целительницей, а древнегреческие врачи назначали банные процедуры при различных заболеваниях как терапевтическое средство. Баня парит, моет, лечит, закаливает, молодит, чистит и защищает. Её уникально влияние на организм делает баню не заменимой для каждого кто ценит своё здоровье. Благодаря банным процедурам активизируется обмен веществ, что способствует снижению веса, при воздействии жара на нашу кожу открываются поры, удаляется излишек жира, улучшается кровоснабжение кожи. Умеренный перегрев усиливает иммунную систему, повышает устойчивость организма в неблагоприятным факторам внешней среды, способствует профилактике простудных заболеваний. Горячий воздух способствует очищению дыхательных путей, стимулирует работу слизистых оболочек, увеличивает подвижность грудной клетки, улучшает кровообращение в легких и кровь лучше насыщается кислородом. Горячий пар помогает справится с насморком, эффективно предупреждает грипп и другие простудные заболевания. Баня благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему за счёт перепада температур – жара способствует расширению капилляров, а контраст прохладной температуры в душе или в бассейне способствует сужению капилляров. Усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки, улучшает перистальтика кишечника, что способствует выведению вредных веществ из организма.

Для получения оздоровительного эффекта от бани необходимо соблюдать несколько простых правил :

  • Приучайте себя в жару постепенно – посидите внизу три – четыре минуты, а лучше лягте – жар будет действовать равномерно, а расслабившейся мышцы лучше воспримут пропаривание.
  • Нельзя идти в парную натощак или после обильной еды. Поесть необходимо за 1.5 – 2 часа до бани и желательно лёгкую пищу.
  • Необходимо принимать достаточное количество жидкости, восполняя потерянную потоотделении.
  • Перед посещением парной нужно принять душ, но голову не мочить во избежание ее перегрева. На голову желательно одеть фетровую шапку или платок.
  • Выйдя из парной ополоснитесь сначала тёплой а потом холодной водой или прыгните в бассейн, после чего отдохните и обсохните.

Перед посещением бани проконсультируйтесь у Вашего участкового терапевта или семейного врача!

Терапевт Артемева Н.И.

 

 

Будьте здоровы!

Мітки:

Повідомлення з вашого сайту.

Залишити коментар

. 58