Питьевой режим беременных
Сколько можно пить беременной?
Во время беременности потребность в жидкости увеличивается, но при этом возникает угроза отеков. Поэтому вопрос, что и как пить в это время – важный, требующий подробных разъяснений.
У будущей мамы увеличивается вес, объем крови, появляется и постоянно растет количество околоплодных вод, вода необходима для обеспечения жизнедеятельности малыша. Ведь для него, как и взрослого человека, жидкость – важная составляющая обмена веществ. Чем «старше» ребеночек, тем выше его потребность в жидкости. Поэтому закономерно, что пить воду беременная должна немного больше, чем обычно. С другой стороны, есть такое явление как отеки, которые часто беспокоят будущую маму в конце беременности и нередко являются проявлением позднего токсикоза. А он опасен… Поэтому мамочке сразу нужно думать о соблюдении водного баланса: следить за правильным соотношением воды, которая поступает в организм и выделяется из него.
Непростой баланс
Как и в случае с питанием, воду не стоит пить за двоих. Но несколько звеличить количество потребляемой жидкости нужно: 2 – 2,5 литра в день – вот норма для здоровой беременной. Этот объем включает всю жидкость, которую вы принимаете. Даже супы и бульоны.
И помните: излишек и нехватка воды одинаково вредны для мамы и будущего ребенка.
Увеличение объема крови в организме беременной нагружает сердце (сердечно-сосудистую систему) и почки (мочевыделительную систему). Телу иногда трудно справиться с этой нагрузкой, особенно если в истории болезни мамы имеются проблемы с сердцем или почками (но в этом случае вы будете на особом контроле у врачей).
Еще одна особенность будущей мамы – склонность к задержке воды в тканях из-за большого количества прогестерона. Он стимулирует выработку альдостерона – вещества, контролирующего распределение жидкости в организме. А еще – увеличивается проницаемость сосудов, из-за чего часть жидкости из плазмы попадает в окружающие ткани.
В принципе – это варианты нормы. Отеки сами по себе не очень опасны. При условии, что они не сопровождаются повышением давления, наличием белка в моче и другими симптомами гестоза. Но их возникновение – повод провести дополнительное обследование. Сразу говорите о них доктору, следите за весом (иногда отеки скрытые, и о том, что они появились, свидетельствует резкий набор веса).
Отеки: что делать?
При позднем токсикозе (гестозе) показана серьезная терапия. Как правило, рекомендована госспитализация. Борьба с отеками в этом случае – часть общего лечения и гарантия его успеха.
Для лечения обычных отеков нужно:
- ограничить соль и все продукты, содержащие ее (копчености, соленья, консервы);
- уменьшить потребление черного чая, кофе, бульонов;
- во время отдыха лежа подкладывать под ноги жесткую подушку, так отеки будут меньше;
- есть животный белок, кисломолочные продукты;
- самое главное – не ограничивайте потребление обычной воды: качественной, очищенной, столовой (не минеральной).
Вода и прочие напитки
Вам стоит пить в первую очередь – качественную, очищенную, негазированную воду, сбалансированную по минеральному составу. Можно употреблять детскую водичку или отфильтрованную.
Если нет отеков и ничего не беспокоит, то допускаются многие напитки: соки, компоты, морсы, травяной и обычный чай, даже кофе с молоком. Разумеется, важно качество всего, что вы пьете. Соки – лучше разбавленные фреши из сезонных фруктов или детские, созданные специально для малышей раннего возраста. Чаи – неконцентрированные и разные по составу трав, компоты – из качественных фруктов.
Заведующая поликлиникой №3 – семейная медицина Волкова О.Л.
Tags: Волкова О.Л.
Trackback from your site.