Береги сердце смолоду

29 сентября  отмечается  Всемирный день сердца.

Один из основоположников медицины М.Я. Мудров был совершенно прав, когда еще в ХІХ веке отметил, что «легче предохранить от болезни, нежели ее лечить». Комплекс мероприятий, направленнях на предупреждение болезней, называется профилактикой. Профилактику следует подразделять на:

первичную, направленную на предупреждение появления факторов риска различных заболеваний у здоровых лиц;

вторичную, предусматривающую борьбу с имеющимися факторами риска, и

третичную – активное лечение развившегося заболевания с целью не допустить прогрессирования болезни и возникновения осложнений.

Наиболее часто поражают сердечно-сосудистую систему такие заболевания как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь, ревматизм.

Как же уберечься от этих заболеваний и их последствий? Очень важно отметить, что профилактикой сердечно-сосудистой патологии нужно заниматься смолоду и продолжать ее в течение всей жизни.

Гипертоническая болезнь – повышение цифр артериального давления свыше 140/90 мм рт. ст. наиболее часто развивается у лиц, имеющих следующие факторы риска:

• отягощенная наследственность – когда ваши ближайшие родственники – родители страдают повышением артериального давления;
• повышенное потребление поваренной соли в пищу. Она задерживает жидкость в организме, что в свою очередь способствует повышению артериального давления. В норме человек должен употреблять не более 6 граммов соли в сутки;
• есть все основания считать избыточную массу тела (ожирение) фактором риска гипертонической болезни. В скрининговом исследовании, проведенном в США и включавшем в себя более одного миллиона человек, было отмечено, что у лиц в возрасте 20-39 лет, имевших избыточную массу тела, частота развития артериальной гипертензии в 2 раза больше, чем в той же возрастной группе лиц с нормальными росто-весовыми показателями;
• гиподинамия – низкая двигательная активность. По своему предназначению человеческий организм создан для физической активности, ему не свойственна бездеятельность. Физические тренировки, спорт, подвижный образ жизни необходимы человеку вообще и для предупреждения ожирения в частности;
• злоупотребление алкоголем. Общая заболеваемость гипертонической болезнью лиц, не склонных к пьянству, почти в 2,5 раза ниже, чем у злоупотребляющих алкоголем;
• психоэмоциональное перенапряжение, стрессы.

Таким образом, для профилактики гипертонической болезни начиная с молодого возраста необходимо регулярно контролировать цифры артериального давления, следить за употреблением в пищу поваренной соли (до 6 г в сутки), вести подвижный образ жизни и заниматься спортом (велосипед, плавание – для страдающих ожирением; быстрая ходьба и бег трусцой – для лиц пожилого возраста; кросс, игры с мячом – футбол, волейбол, баскетбол, теннис, аэробика, фитнесс, интенсивные работы в саду и пр.). При повышении цифр АД необходимо обратиться к врачу и регулярно принимать назначенные для снижения артериального давления препараты.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) является бичом нашего времени и характеризуется поражением артерий сердца атеросклерозом, что вызывает сужение просвета сосудов и ухудшение снабжения сердца кровью.

Основными факторами риска ишемической болезни сердца являются:

• повышение уровня липидов в крови, которые потом оседаю на стенки сосудов в виде атеросклеротических бляшек;
• артериальная гипертензия;
• курение, благодаря которому вызывается спазм сердечных сосудов, которые и так сужены атеросклеротическими бляшками;
• сахарный диабет.

Для профилактики ИБС начиная с молодого возраста необходимо рационально питаться – употреблять в пищу нежирное мясо, больше фруктов, овощей, молочных продуктов. Начиная с 30-летнего возраста необходимо контролировать уровень липидов в крови, проходить электрокардиографическое обследование (ЭКГ). При стойком повышении холестерина врач назначит лекарства – статины, которые снижают уровень холестерина до нормы и не дают откладываться ему на стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек. Статины необходимо принимать пожизненно. Если вы состоите в группе риска по развитию ИБС –  необходимо с профилактической целью ежедневно для «разжижения» крови принимать аспирин.

Ревматизм – еще одно грозное заболевание, поражающее клапанный аппарат сердца, вследствие чего развиваются приобретенные пороки сердца.

Несмотря на то, что ревматизм может развиться в любом возрасте, он очень редко возникает у детей до 3-х лет. Наиболее подвержены ревматизму дети в возрасте от 5 до 15 лет, когда организм весьма чувствителен к стрептококковой инфекции, проявляющейся чаще всего в виде ангин или фарингитов. Помимо возраста, большое влияние на заболеваемость ревматизмом оказывают скученность населения, способствующая распространению стрептококковой инфекции (проживание в общежитиях,  казармах, в больших семьях, проживающих в маленьких квартирах и т.д.) Первичная профилактика ревматизма и приобретенных пороков сердца состоит в борьбе со скученностью в жилищах, школах, детских садах с  целью снижения возможного стрептококкового инфицирования населения. Очень важны планомерное и разумное закаливание организма, начиная с детского возраста.

В 2014 году темой Всемирного Дня сердца выбран призыв: «Живи, работай, играй, объединяйся».

Не забывайте!  Заболевание легче предупредить, чем лечить.

участковый терапевт  Ковбаса Е.Б.,
заведующая терапевтическим  отделением ПМСП №5
поликлиники №2  КУ «ХГКБ им. Е.Е. Карабелеша»
Кандибей И.В.