На что жалуетесь?

Одни из наиболее частых жалоб, с которой люди обращаются к врачу: усталость, вялость, недостаток энергии. Когда обычная деятельность изнуряет, мы страдаем утомлением, при этом причины его могут быть самыми разнообразными. Обычная, или физиологическая усталость организма формируется в результате умственного, психического или физического напряжения, которое постоянно испытывает человек. В конце прошлого века утвердился официальный диагноз « синдром хронической усталости». Хроническая усталость – это состояние, при котором иммунная система человека настолько толерантна, что делает его беззащитным перед хронически рецидивирующими вирусами, дрожжевыми микроорганизмами, болезнетворными бактериями, паразитами, с которыми иммунитет здорового человека обычно справляется.

В первую очередь к группе риска относятся жители городов, возраст от 25-ти до 45-ти лет – возраст наибольшей активности. Первыми признаками синдрома хронической усталости являются: быстрая утомляемость, слабость, усталость, вялость, недостаток энергии, апатия, а как следствие этого нарушается память, для решения сложных задач приходится прилагать неимоверные усилия, появляется бессонница, тремор рук, беспокойство. При синдроме хронической усталости от перенапряжения, умственного и физического, страдает центральная нервная система, головной мозг, эндокринная и иммунная системы организма.

Что скрывается за понятием стресс? Однозначно ответить на этот вопрос непросто, хотя каждый человек испытал это состояние. В обиходе мы часто употребляем термин « стресс», когда испытываем служебные или семейные проблемы, финансовые трудности, переживаем по поводу тяжелой болезни близкого человека.

По статистике, в США, стране, которая первой осознала проблему стресса, 90 % населения постоянно находится в состоянии сильного стресса. Из них 60 % испытывают это состояние 1-2 раза в неделю, 30 %  – почти каждый день.

По результатам социологических опросов, стресс оказывает сильное негативное влияние на сексуальную жизнь. Люди, часто находящиеся в стрессовом состоянии, в большей степени подвержены инфекционным заболеваниям, например, гриппу. На фоне хронического гастрита стресс может провоцировать язву желудка и 12 перстной кишки. Во время стрессовой ситуации нередко происходят различные нарушения сердечной деятельности. «Классическими» психосоматическими заболеваниями, в развитии которых важную роль играет стресс, считаются: гипертоническая болезнь, язвенная болезнь, бронхиальная астма, тиреотоксикоз, НЯК, ревматоидный артрит, нейродермит.

 Как уменьшить усталость.

1. Изменить образ жизни, приблизив его к «правильному»: занятия спортом, пребывание на свежем воздухе, правильное питание.
2. Физиотерапевтические процедуры, которые назначит врач.
3. Уменьшение физических и психологических нагрузок.
4. Лекарственные средства: ноотропы, препараты женьшеня, препараты, содержащие холин, лецитин, витаминные комплексы.

Наиболее часто встречающийся симптом дефицита пантотеновой кислоты – утомление, сопровождающееся депрессией и сонливостью. Дефицит витамина В12  даже не столь значительный, чтобы вызвать анемию или нервные расстройства, часто оказывается причиной утомления, на утомление и снижение работоспособности часто жалуются люди, которые мало потребляют витамина С, дефицит и избыток железа также вызывает чрезвычайно сильное утомление и нарушение трудоспособности. Дефицит магния, марганца и цинка вызывает слабость, усталость, сонливость, депрессию.

Перестанем уповать на то, что всё нужное есть во фруктах, они уже не те, поскольку человечество истощило землю. Яблоки – источник железа? Это легенда. Да, в 1913г. достаточно было съесть 2 средних яблока, чтобы получить суточную норму железа. В 1995г. для этого уже нужно 52 яблока. То же самое произошло с другими важными минералами. При этом всё больше доля рафинированной и промышленно обработанной пищи. Полезных веществ в ней почти нет, зато есть красители, подсластители, эмульгаторы, стабилизаторы, консерванты и кое-что ещё. Загрязнение окружающей среды сильно выросло, около 90%  украинцев подвержены опасным химическим, физическим и общественным влияниям. Чтобы от всего этого очиститься или защититься, нам нужны в достаточном количестве витамины и микроэлементы. Чем мы платим или можем заплатить в будущем за неполноценное питание? Потерей иммунитета, низкой работоспособностью, нарушениями сна, плохим внешним видом, лишним или недостаточным весом и т.д.

Существует множество витаминных препаратов, которые помогают решить эти проблемы. К примеру, можно назвать Дуовит, Витрум, Нейровитан, Квадевит, Фарматон – комбинация  витаминов, минералов, микроэлементов, женьшеня, лецитина, ноотропа, которая обладает выраженным антиоксидантным действием, защищает клетки от повреждения радикалами, стимулирует мозговую функцию: усиливает память, концентрацию внимания, познавательные способности, улучшает сон, повышает энергетический статус организма.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Участковый врач поликлиники № 2  КП «ХГКБ»
Касьяненко Александра