Еще раз о загаре
Каждый год в преддверии лета проходят «Дни меланомы». Время проведения выбрано не случайно – проинформировать население перед сезоном загорания об этом опасном заболевании, основным провоцирующим фактором которого является инсоляция. Но, не смотря на широкомасштабные мероприятия по этому поводу – от онлайн-конференций по всей стране для специалистов до выступлений по телевидению и статей в прессе (также и на сайте нашего объединения) количество заболевших ежегодно увеличивается. Почему? Одна из причин – игнорирование населением правил поведения на солнце.
Выйдя на пляж в полдень, вы увидите множество людей, и что страшно – детей «обгорающих» и уже «сгоревших» под прямыми солнечными лучами. И эта статья – попытка «достучаться» до таких горе – отдыхающих в разгар лета и сезон отпусков.
От чего зависит где, кому, когда и сколько можно загорать? На это влияет множество факторов. Итак, основные правила поведения на солнце, которые сохранят здоровье, а возможно и жизнь:
- Цвет кожи.
Соответственно, чем кожа светлее, тем надо меньше пребывать на солнце.
- Время загорания.
Простое правило: загорайте тогда, когда тень длиннее чем вы – это обычно до 9-10 часов утра и после 16-17 часов вечера (в зависимости от солнцестояния).
- Возраст.
Детям и старикам надо меньше пребывать на солнце, так как у детей еще не совершенна выработка меланина, а у пожилых людей в связи с инволюционными изменениями кожи (сухость, снижение тургора) снижена способность к восстановлению.
- Общее состояние организма и сопутствующие заболевания. Необходимо проконсультироваться с лечащими врачами – можно ли вообще загорать.
Также, не рекомендуется принимать солнечные ванны женщинам в критические дни, так как меньше вырабатывается меланина.
- Место загорания.
Соответственно, чем ближе к экватору, тем агрессивнее солнечные лучи. Не случайно, традиционными на Востоке и в Африке есть белые длинные одежды и всевозможные головные уборы (тюрбаны, чалмы и т.д.), которые надежно защищают от солнечного удара.
Если по каким-то причинам вам приходится пребывать на «солнцепеке», то:
- найдите убежище в тени деревьев, под навесом и т.д.;
- оденьте рубашку или платье с воротником и длинными рукавами, а также обязательно головной убор – лучше всего широкополую шляпу и не забудьте об очках с УФ фильтром;
- пользуйтесь солнцезащитными средствами на участках тела, не закрытых одеждами;
- пейте побольше воды: не сладкой, не «шипучек» и «газировок», а артезианскую или лечебную минеральную.
И особое обращение к родителям – следите за вашими детками во время их пребывания на солнце, прививайте им полезные навыки – ведь доказано, что онкопатология кожи напрямую связана с количеством «сгораний» в детстве.
Искренне желаем вам, чтобы отпуск принес только радостные эмоции и зарядил здоровьем на целый год.
Дерматовенеролог поликлиники №1
Новик И.В.
Tags: Новик И.В.
Trackback from your site.