Что нужно знать о сахарном диабете?

Темпы роста распространенности сахарного диабета на всех континентах земного шара превышают любые прогнозы, что вызывает немалую озабоченность. В среднем, по данным 2012 года – это заболевание охватило 6-7 % населения, это по официальной статистике. В Украине почти 1,3 млн. людей больны сахарным диабетом. В действительности же больных чуть ли не в два раза больше, просто многие из них даже не догадываются о причинах своего недомогания

Мы часто можем услышать слова: повышенный сахар крови. Что же это значит? Всегда ли повышенный сахар крови говорит о диабете и всегда ли при диабете бывает повышен сахар?

Сахарный Диабет – это заболевание, связанное с недостаточной выработкой инсулина или не усвоением его клетками организма. Инсулин – это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой (островками Лангерганса) и способствующий переработке и расщеплению сахара в крови.

Основным признаком сахарного диабета является повышенный сахар крови. У здорового человека сахар крови составляет натощак 3,3 – 5,5 ммоль/л, а после приема пищи не превышает 7,8 ммоль/л.

Выделяют два типа диабета. В чем же их особенности?

1 й тип. Инсулинозависимый.

Это заболевание чаще всего генетически обусловлено, проявиться может в любом возрасте, чаще в молодом (даже в первые месяцы жизни). При первом типе происходит разрушение клеток поджелудочной железы, что приводит к абсолютной инсулиновой недостаточности. Что, в свою очередь, приводит к повышению уровня сахара в крови, появлению постоянной жажды и потере веса (несмотря на то, что аппетит, как правило, хороший). Первый тип диабета лечится только подкожными уколами инсулина.

2 й тип. Инсулинонезависимый.

Этот тип заболевания, как правило, развивается с годами. Чаще всего его диагностируют в зрелом возрасте. У диабетиков 2 го типа развивается лишь относительная инсулиновая недостаточность, т.е. инсулин поджелудочной вырабатывается в достаточном количестве, но при этом нарушена чувствительность рецепторов клеток, что и приводит к нарушению обмена углеводов, высокому уровню глюкозы в крови.

Причиной, а вместе с тем и симптомом такого вида диабета часто является ожирение. Такой диабет держат под контролем сахароснижающими таблетками, диетой.

Первые признаки сахарного диабета:

• частое мочеиспускание и чувство неутолимой жажды;
• высокий уровень сахара в крови;
• сложности с половой активностью;
• онемение и покалывание в онемевших конечностях;
• головокружения;
• медленное излечивание инфекционных заболеваний;
• судороги икроножных мышц.

Факторы риска развития сахарного диабета:

• Возраст старше 45 лет
• Малоподвижный образ жизни
• Неправильное питание с большим содержанием высококалорийной пищи
• Курение и употребление алкоголя
• Наследственная предрасположенность
• Артериальная гипертония
• Излишний вес
• Стресс

Как уберечься от сахарного диабета:

• Здоровое питание:
• Употребляйте больше продуктов с повышенным количеством клетчатки. Добавляйте отруби в супы, каши в момент приготовления.
• Ешьте 2 порции фруктов и 5 порций салата каждый день.

Ежедневная физическая активность:

• Необходимо выделить 30 минут в день для ежедневных физических упражнений. Можно разделить это время на 3 части и заниматься по 10 мин 3 раза в день;
• Чаще гуляйте в парке с друзьями, близкими или родными;
• Займитесь плаваньем, танцами, теннисом или ездой на велосипеде;
• Загляните в тренажерный зал и Вам помогут подобрать индивидуальную программу упражнений.
• Секрет успеха в том, чтобы физическая активность приносила Вам удовольствие!
• Используйте любую возможность, чтобы больше двигаться:
  • забудьте о лифте и идите пешком по лестнице
  • прогуляйтесь до магазина, не используя транспорт
  • пройдитесь до дальней автобусной остановки
  • припаркуйте машину как можно дальше и пройдитесь
  • поработайте в саду
  • играйте в активные игры с детьми
  • посещайте чаще парки, пляжи и галереи

Бросьте курить! Курение предрасполагает как к развитию диабета, так и его осложнений.

Измените Ваш образ жизни ? и Вам не будут угрожать диабет и другие недуги!

Участковый терапевт
терапевтического отделения ПМСП № 3 поликлиники № 2
Олейник Ольга Валентиновна